我喜欢养生是因为从小体质弱，为了强身健体，我不仅看了不少养生书，也听了不少养生课，大多养生类书是给你一些方子，或者一些建议，还没有一本书从认识自己，从解剖身体的角度讲养生，读完《知已》后，我对健康有了新的认知和提升。 本书作者徐文兵是知名的中医专家，曾出版过多本书籍，而《知己》是以讲课内容整理而成的书籍，读起来通俗易懂。 对于我们普通打工者来说，想要自学中医，从养生的角度，就得先了解自己的身体开始。 《知己》共53章，从人体的头讲到脚，深入解析了人体49个身体部位及4种体液的运行奥秘，不仅初学中医这本书是基础入门级，我们也可以从书中深入了解自己身体的每一个部分，各个器[飞吻R]官的功能与特性，从而知道如何正确保养。 徐文兵老师在书中结合现代人的生活习惯，给出了许多可靠的养生建议。 比如针对职场人士熬夜、用眼过度造成的眼干问题，是因为人容易紧张、兴奋连眼睛都没空眨一下，像熬夜打游戏、长久盯着手机看，这些都是过度消耗，没有为眼球提供滋润的津液，一时得不到修复了。 书中建议我们要经常做眼保操，每晚睡前或早晨用双手搓热后，掌心向内扣在双眼上，然后重复多次，好比给眼睛热敷的效果。 我想出现眼睛不舒服最直接的方法就是休息吧！放下手机、远离电脑，早点睡觉，少看，让眼睛有修复的时间。 当然，书中也提到女孩不要为了美，露这露那，这样容易受风、寒损害，像痛经、宫 寒、关节痛等问题，因年轻时以美而牺牲身体健康为代价，那就得不偿失了。 读完这本书我不仅了解了身体每个部位的功能、特性及健康的意义，对自己的身体也有了更清晰的认知，知道日常生活中要更加注重身体的保养和调理。 同时，这本书也穿插了许多说文解字、历史典故进行解析，从中领略到中医文化的博大精深。 我从热爱养生的角度说，当了解自己的身体再谈养生时，更能极早发现身体的微小变化和潜在问题，也有助于自己选择吃合适的食物、运动方式和生活习惯。 这本书值得每个喜欢中医养生的朋友读一读。