4个三伏长高运动，帮助孩子提高生长力暑期三伏天是孩子长个儿的黄金期...
儿科有人冯斌
2024-07-26 05:41:45
4个三伏长高运动，帮助孩子提高生长力
暑期三伏天是孩子长个儿的黄金期，最近门诊来给孩子看身高的家长越来越多，除了科学的身高干预手段外，再给大家分享3个长个儿运动：
1、原地双腿跳
跳的时候，手臂挥舞，尽量往高处高处跳，每组30个，每天2组，缓慢加量，不要急于求成。
2、开合跳
一组10个，每天做2到3组。
3、跳绳
跳绳是最好的纵向运动，还可锻炼孩子的手脚协调能力，每天跳500到1000下。
注意，孩子运动时要注意补充水分，运动前后要注意拉伸，保持30分钟以上，让孩子微微出汗即可。
当然，如果孩子已经明显矮
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