长期对着电脑工作，关灯玩手机，我的近視是越来越高，已经开始影响生活了[哭惹R]为此我是下定决心要好好保护。 👉🏻先给大家来个自测 1.远视力模糊 2.视觉疲劳 3.眨眼 4.眼睛干涩，还有些养 以上如果中了两种，就要注意开始保护視力了[皱眉R] 500度近視自愈，我这几个月一直坚持做这些事✅ 1.多睡觉 一定要让眼睛多休息 2.补充叶黄素 适当补充叶黄素，给眼睛补充养分，叶黄素长期流失过度就会加重近視，没近視的宝子也要注意，补充叶黄素能有效预防 3.适当运动，亲近自然 多让眼睛去感受绿色，放松身心。适当做些瑜伽有氧，可以放松眼部 4.定期检查 如果有明显视力不佳的情况，要去医院检查，配合治疗 🫐从饮食上控制度数 (1)多吃鱼肉 (2)多吃胡萝卜，菠菜，西红柿，这几种蔬菜的营养物质可以保护视力 (3)多吃水果，蓝莓，香蕉，柑橘，这几种水果都能缓解眼部疲劳，减轻干se感 保护眼睛是长期的事，一定要坚持！！