不会还有人觉得养生就是吃吃补品，看看名医，然后就能脾胃健康，身体倍儿棒吧？哈哈，如果你还这么想，那就大错特错了！🙈 😔就像你整天宅在家里，天天吃鹿茸、人参、阿胶，脾胃还是虚弱得不行，补没补上不说，反而弄得自己“火冒三丈”，痰湿缠身。 💪或者你知道脾胃不好，为了减肥还搞什么16+8轻断食，长时间不吃饭，结果气血不足，脾胃更伤了。 🌞大夏天，你汗流浃背，冰镇西瓜、冰奶茶、冰可乐轮番上阵，这种“冰火两重天”的做法，脾胃可是会“冻伤”的哦！ 💦户外酷暑难耐，回家就冲冷水澡，冷热交替，湿气内热全淤积在体内，脾胃运化受阻，五脏也跟着遭殃。 😤所以啊，吃什么补品，看什么名医，都只是治标不治本。要想脾胃好，关键还是要从内在调养做起！ 🌈那么，如何让脾胃恢复活力呢？两个字——加减法！ 📌做减法： 1⃣ 忌口：高热量食物少碰，阳气不足，运化不了只会加重脾胃负担。 2⃣ 情绪：开心蕞重要，忧思伤脾，别让负面情绪拖垮你的脾胃。 3⃣ 喝水：适量饮水避免过多增加脾胃负担，温热的水才是最佳选择。 4⃣ 晚餐：晚餐要简单，时间提前，让肠胃轻松过大夜。 📌做加法： 1⃣ 健脾：长夏养脾，多吃健脾祛湿的食物，如四神汤、五指毛桃汤。 2⃣ 揉腹：外部刺激促进肠胃蠕动，排便顺畅，身体更轻松。 3⃣ 敲打脾经：上午9-11点，轻轻敲打脾经，促进气血运行。 4⃣ 焦香食物：焦香醒脾，多吃烤制食物，如烤馒头、烤馍片，补脾又美味。 🎉老规矩，学废了点赞哇[派对R]