[斜眼R]宝子们，俗话说：“是时三伏天🔥天气热如汤”♨️ 长达40天‼️→2024年三伏时间表来了☀️ [一R]头伏：2024年7月15日到2024年7月24日，共10天 [二R]中伏：2024年7月25日到2024年8月13日，共20天 [三R]末伏：2024年8月14日到2024年8月23日，共10天 - 🥵三伏天闷热潮湿、酷暑难耐，出汗多💦 分享6种夏季清凉时令水果✅赶暑气，宜安康🍃 1️⃣柠檬：增酸减苦、改善暗沉 2️⃣莲蓬：清凉解暑、滋养身体 3️⃣桃子：生津解渴、预防中暑 4️⃣黄皮果：性味甘温、调理胃气 5️⃣葡萄：补充能量、生津解暑 6️⃣甜瓜：生津解渴、驱散暑热 - [两颗心R]小tips：三伏天养生还需注意适度锻炼哦🏋️‍♀️推荐食用生姜、羊肉、绿豆等食材‼️ ❌避免贪凉大汗后立刻洗澡（⚠️特别是冷水澡） ❌避免夜间吹空调温度太低（✅建议26°以上） ❌肠胃不能过量进冷饮、不能只吃果蔬 ❌避免过度锻炼，晨练过早