俗话说：初伏防中暑，中伏除病根，末伏躲老虎。

不知不觉，已经进入中伏天了。而中伏是“冬病夏治”的重要时机。现在进入三伏天的中间部分了，整整20天的中伏是一年中气温最高的时候，那也就是散结，排瘀堵的好时机。如果说初伏在排寒湿，那中伏就要开始加强身体中的正气了。

中伏20天吃什么：

一、 三七蒸蛋：三七一直被称为“血管清道夫”，生活在江南的人都应该很清楚三七，很多产后的妈妈都是会用三七的，三七是排瘀堵，补血的。栾博士之前说过，三七能补的🩸，当归未必能补的起来。三七就很适合产后、血瘀、正气虚，排杂质垃圾能力弱的人来吃。

三七蒸蛋

具体制作：鸡蛋一颗、三七粉1克、西洋参粉（体热燥热的人再加1克西洋参粉）

1、 将1克三七粉加入清水搅拌融化开（清水是鸡蛋的1.5倍左右）清水是鸡蛋的1.5倍左右；

2、 把融化好的三七粉倒入打散的鸡蛋液中搅拌；

3、 上锅蒸10分钟即可；

核桃分心木水蒸蛋：上周有姐妹说吃了一段时间，舌根凹陷好很多

具体制作：

1，提前一晚上将核桃用食盐清洗干净后剥掉外壳；

2，将外壳和分心木一起放入水中煮开，晾凉后放冰箱（核桃我用了7个）；

3，早晨起来将煮好的分心木水加入到鸡蛋液中正常蒸鸡蛋就可以了，蒸出来的鸡蛋羹颜色像巧克力；

三七蒸蛋排淤堵，补🩸补正气，核桃分心木水蒸蛋固肾，这两个我会每天交替去做着吃，吃核桃分心木蒸蛋也是为末伏藏肾，以及冬天养肾精打基础。

二、乌梅三豆饮/乌梅汤/藕粉：《史记正义》中说：“伏者，隐伏避盛暑也”，养正气的同时还要注意清热避暑，乌梅三豆饮，乌梅汤、藕粉都可以去喝，这20天以清养静养为主，静心宁神，有时间就睡个午觉，不要在小事上，消耗自己和家人。

#健康养生#