趁着三伏天，多吃一个小红果，轻松赶走焦虑抑郁 这个红果子就是五味子，它在农村非常不起眼，但在中医的世界里，可是治疗抑郁症、焦虑症等情志疾病的“药中隐士”。 五味子，集甜、酸、苦、辣、咸五种味道于一身，因此得名。其性温，走肺、心、肾经，有缓解精神衰弱、乏力的作用。 研究发现：五味子在激活脑部神经、改善记忆力，缓解抑郁症和烦躁以及健忘症等方面能起到很好的缓解作用，它能让脑部更加协调，临床上加减配伍对于治疗抑郁症、焦虑症等情志疾病有奇效。 真实医案 患者丁女士3年以来心情一直抑郁不振，睡眠不良，每天只能睡足3~4小时，心烦意乱，并且焦虑多疑。经常不知道自己活着为了什么，觉得生活失去了意义和追求，对周围的人和事都漠不关心，不愿意到人多嘈杂的地方，也不想看书，不想看电视，头昏脑涨，疲乏无力且记忆力下降，注意力不能集中。 曾有抑郁性精神病的病史，吃过一些抗抑郁的xi药，但是，病情仍未得到控制。就去尝试着看看中医，于是来找到了我 为她把脉后辨证为肝郁不舒、气滞血淤，治以她疏肝理气、活血通络。 开方:五味子、栀子、川大黄、柴胡、当归、赤白芍、郁金、丹参、黄芩、石菖蒲、合欢皮等 用过之后抑郁症的症状有所减轻，但晚上依旧容易失眠，医生在前方基础上去大黄，加川芎，生蒲黄，前前后后三四个月，病情逐渐稳定，性情不再乖戾多变，也再没有过自杀轻生的念头，并且已经恢复了正常的工作。 抑郁症是一种比较常见的心理疾病，并且很多人已经处在抑郁边缘，但是，很多人却对此浑然不知，所以，人们需要对此提高警惕，下面给大家一些生活建议，提前预防！ (1)生活有规律:从稳定规律的生活中领会生活情趣，要保证一日三餐规律，饮食搭配要均衡，尽量戒烟忌酒及滥用药物，科学合理地安排户外运动，每天要有7小时以上的充足睡眠。 (2) 注重形象和清洁:时刻保持自己光鲜整洁的外在形象，保持自己居住环境的整齐和干净。 (3) 积极工作:即使有很多心事，情绪低落的时候，也要试图积极地工作。 (4) 宽容豁达:不要强压怒气，但是，也要对人对事心胸开阔、宽容大度。 (5)提高适应性:主动接触新鲜事物，吸取新知识，尽可能去接受和适应新的环境。 (6)树立自信:相信自己能行，勇于挑战曾经畏惧的困难，保持勇往直前的激情，并给自己适当的心理暗“我要飞得更高!” (7) 注意言行，控制情绪:不要因平时生活中琐碎的事情而发飙抓狂，要特别注意自己的言行，虽然心情郁闷烦躁，也应让自己合乎生活情理。 (8) 培养广泛的兴趣:扩宽自己的兴趣爱好，并可以借鉴一下通过运动、冥想、瑜伽、按摩来放松身心。 (9) 知足常乐:俗话说得好:“人比人得死，货比货得扔。”所以，不要拿自己的生活与他人作比较，尤其是各方面都比你强的人，知道满足才能得到快乐。 (10) 多交朋友:尽量多与精力旺盛、活泼开朗、性格外向、积极乐观的人交往。#中医##抑郁症#
