初体验。是让人练完完全神清气爽的运动，头顶、四肢可达到『无限延伸』的状态，非常舒展。 身体不会骗人，肩、背、腿….虽然也有些瞬间觉得弯不下去了，伸不直了，这时老师的重要性体现出来了，呼吸、仰卧，节奏要拿捏准确。平时不太喜欢锻炼，也没有力量训练的基础，课程下来微微出汗，腿抖，但明显感觉耐力和稳定性更好了（不夸张，是运动的魅力），重要的是整个人精神状态会变好，觉得又充满了活力（消极情绪消失，人又快乐起来） 选择一项运动，坚持下来也需要努力。努力迎接美好，并觉得自己值得这份美好。