大暑后15天蕞耗脾❗️固脾去湿❗️伏天不难熬❗️
小艾在独居
2024-07-25 01:40:54
小暑大暑,上蒸下煮
大暑之后,暑气达到🔝点
是一年中蕞炎热的时候
虚阳在外,伏阴于内
又连着中伏,湿热交蒸
暑湿困脾,再加上空调冷饮
脾的运化能力会急剧下降
大暑之后的这15天
是一年中耗脾蕞严重的时间
虚一点的姐妹,可能反应会更加明显
没胃口、乏力犯困、头晕恶心、提不起精气神、心慌气短…
这些表现就是提醒我们要好好养脾了❗️
近段时间固好脾土,一年都好受❗️
给姐妹们提供一些饮食调整小思路作为参考
由于这半个月shi/气较重,整体饮食偏清淡
主要以健脾、去/湿为主❗️
1️⃣小米红薯粥(健脾养胃,促进气🩸生成)
小米:养shen气,去脾胃中热,健脾和胃,补益虚损
红薯:健脾开胃,补气🩸,潤肠通便,强shen阴
二者搭配,健胃消食,更好固脾,滋养肠胃
脾虚、没胃口、乏力、💩干结的姐妹都可喝
✔️做法:所有食材放入炖锅,水适量煮30分钟左右即可,煮的过程注意搅拌
2️⃣蒸苹果(健脾/去shi、调养气🩸)
苹果蒸熟后,寒凉之性减弱,对胃肠道刺激减小,健脾养胃助消化,脾虚、玻璃胃姐妹的优选
✔️做法:苹果用盐搓皮洗干净,去核切块,隔水蒸25分钟
3️⃣烤馒头(入脾/养胃/去shi)
小麦性温,入心,夏季吃面食可养心/安/shen
馒头烤过之后,焦香入脾,以温散寒
表面的糊化层中和胃酸,燥湿养胃
胃酸、胀气、烧心、脾虚的都可作为主食来吃
✔️做法:馒头切片,空气炸锅160°烤15分钟,不加油,中途多次翻面
4️⃣冬瓜苹果鲜姜水(健脾/排废水/去湿)
冬瓜利水去/shi、清热
熟苹果养脾胃,脾胃好,运化能力就好
姜片助阳发汗、排寒气
花边👅、齿/痕👅、水/zhong、经常乏力没精神的……
一周可喝2-3次,帮助排除体内废水
✔️做法:所有食材清洗干净,加水适量煮20分钟,不要加盐,可作日常茶饮喝(冬瓜、苹果、姜都带皮一起煮)
♦️牛奶、红枣少吃或者不吃❗️
♦️会加重体内tan湿,阻碍气机升降
夏养心,须保持心态平和
调养心神,静心养生
愿姐妹们都可以轻盈一夏
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