三伏天必吃的7种食物，清凉解暑💦

天气酷热时,不妨多吃些当季食材,因为当季食材多半为了适应环境,而有解热的功效。💦 1、黄瓜：黄瓜含有丰富的水分和膳食纤维，具有补水的作用，三伏天温度较高，😉适当吃黄瓜可以起到补水解渴的功效。 2、苦瓜：🥗苦瓜是一种凉性食物，具有清热解毒的作用，如果当天出汗过多，可能会导致患者出现中暑的现象，可以适量食用苦瓜，能够起到降温的效果。 3、芹菜：三伏天环境可能比较潮湿，💥💥容易导致体内湿气较重，芹菜具有祛风利湿的功效，食用后可以有效缓解上述现象。 4、西红柿：西红柿含有丰富的维生素A、维生素C等营养物质，🍅🍅🍅如果天气比较炎热，可以食用西红柿，具有生津消暑的功效。