5分钟弄懂上热下寒‼爆痘痘😡易上火🔥拿捏✅

天气燥热，很多人这段时间「上火」⚠️⚠️ 爆痘痘，眼睛干涩发红，动不动口腔溃疡，但脚冰凉‼️喝姜茶上火，口干口臭，却肚子冷、还姨妈痛…… 这种情况，十有八九是上热下寒🆘🆘 · 🔍什么上热下寒❓ 上热下寒是寒热错杂表现之一‼️‼️身体就像被什么东西分割成了两部分：上半身执得像个“火炉子”🔥 下半身冷得像在“冰冻窖”🧊 这样的身体矛盾体，称为“上热下寒” · 🔍上热下寒人身体的表现 ⭕️上热表现 👉容易上火，虚不受补 👉易长痘，闭口不断 👉眼睛干涩/红肿/疼痛 👉头热/头疼/头晕 👉口干舌燥/喉咙干痒 👉口腔溃疡/牙龈肿痛 👉心烦意乱，睡眠差 · ⭕️下寒表现 👉月🩸量少，血块多 👉膝盖怕令，老寒腿 👉手脚冰冷，不易热 👉一吃冷食就腹泻 👉大便糖稀，时而便秘 👉小腹冰凉，腰部冰凉更多内容可见图1～ · 🔍上热下寒人多有4种习惯❗️ 1⃣️用脑过度使大量气🩸就会往上引，而下身气🩸不足，长期如此易造成上半身过热，下半身火力不足[哭惹R][哭惹R] 2⃣️运动少让气滞血瘀，气血无法在全身顺畅循行，时间久了，引发寒热不调[叹气R][叹气R] 3⃣️不避寒凉为了防晒不晒太阳❗️吃冷饮❗️爱穿露脐装❗️让大量寒湿驻扎在体内，引发下寒 4⃣️饮食油腻高糖、高脂肪、高胆固醇…这些废浊蓄积在体内，导致上焦有火、下焦有寒[捂脸R][捂脸R] 👉以上习惯，上热下寒人要改正哦[扯脸H][扯脸H] · 🔍上热下寒人的养生口诀🔥 ✅养成运动锻炼的好习惯 ✅避免熬夜，早睡早起 ✅多用温水泡脚，“寒从脚起”保护好 “第三心脏” ✅适当食疗，吃疏肝理气、调理脾胃、益肾的食物 ✅推推肝经，每天反复40-50遍 ✅拍一拍腋窝，左右反复拍打，每次3-5分钟 ✅练习八段锦第三式：调理脾胃须单举 ✅保持“金鸡独立”姿势，益于引火归元 ✅喝一喝上热下寒养生茶：乌梅茶、玫瑰花茶等 · 好了，今天分享就到这，下期再见👋 最后，祝愿大家健康、平安、喜乐🍎