我身边有很多女生，按时睡觉每天泡脚，从不贪凉，夏天喝水都喝热水，但偏偏还是身体状况不断，为什么还是气血不足，气色很差，失眠姨妈痛，还有各种结节？ 因为思虑太多，操心的事儿太多，情绪波动大。特别是在步入婚姻生育之后在原有的工作上还多出来了家里的置办采买、孩子的日常照顾等等会让你消耗太多太多的气血；与老公的意见不一致、跟长辈的冲突等等会让你的情绪失控.....时间一长便成了“黄脸婆” 我在突然醒悟到这一点之后，我便做起了甩手掌柜，老公可以不爱但必须是个可靠的队友，按照我的最低标准来：一周有三天晚上沉浸式带娃、周末留一天共同溜娃；家务共同承担；自己的长辈自己担..... 原本我很操心，我总会不停的唠叨，但人都有逆反心理，你说他非要反着来。比如娃睡觉之前要尿尿，他躺着床上不愿意动，我也懒得说，结果就是半夜娃尿床了，他默不吭声的给娃换衣服、用吹风机吹床单。自此每晚睡前主动给娃尿尿。 这样的效果是我不会生闷气，他事情处理到位。多么愉快的合作。 最重要的是，自己的情绪要学会排解，我每周留一天撇开母亲、女儿、妻子的身份只做自己，我可以和朋友约会也可以单独出门，这让我在面对孩子时情绪更稳定。 我变着法的夸自己，比如今天皮肤很好/袜子很好看/指甲剪得刚刚好/耳饰搭配这一身好绝.....偶尔买花/小饰品会让我开心很久，每天早起十分钟花点心思打扮自己会让我心情愉悦。 不要把自己交给别人，年轻时恋爱的时候总把自己的情绪交给对方 非常被动，30之后想要的礼物自己买，想去的餐厅自己定，把主动权握在自己手里的感觉真的太爽。 我大概很久都没有生气或者是情绪低落过，最近一年经常是晚上孩子还在那咿咿呀呀我就呼呼大睡了，吃得香+睡得好+适当运动+情绪稳定=身体贼棒，气色贼好。