三伏补津液太重要❗️阴虚火旺的快乐水❗️

入伏之后，明显感觉到闷热阳虚之人可能会好受点但身边阴虚的姐妹会很难熬动不动就满身大汗，喜冷饮、只想呆空调间口渴、上火、睡不好、💩干结…… 🔹五脏阴虚的具体表现： 👉肺阴虚：容易咳嗽、盗汗 👉脾阴虚：💩干燥、食欲亢奋 👉shen阴虚：腰酸背痛、经量少 👉心阴虚：健忘、失mian多梦 👉肝阴虚：脾气暴躁、爱发火阴虚是因为体内津液不足三伏天出汗多，津液耗损更加严重所以阴虚之人夏天一定要注意补津液❗️ 喝水是没用的，没办法直接转成津液大量喝水，耗气🩸、增加shi气反而更增加脾胃负担❗️ 🔹分享3️⃣款我夏天会循环喝的生津饮尤其是家里有老人小孩的，津液亏损多更要注意多滋阴❗️ 1️⃣浓米汤（米油）浓米汤喝了快一年了滋阴、潤肤、还有睡眠质量都在受益《本草纲目》也记载过米油是补充津液蕞快蕞有笑的方式❗️ 用粳米或者粳米搭配黄小米熬制出来的上面一层浓浓的米汤可以帮助三焦气化，健脾养胃生津早晨空腹喝，或者当作全天的茶饮 2️⃣鸡蛋茶属于💊膳类，也是老一辈的智慧我更愿意称它为“下火茶” 养心补气🩸、滋阴潤心🫁，引火下行经常熬夜上火、喉咙痛、心火旺睡不着的连着喝几天，会明显感觉到舒服很多❗️ 开水热一下碗，让碗受热均匀，鸡蛋打散搅拌，用滚烫的开水直接冲蛋液，可加入白糖和芝麻油调味 3️⃣乌梅三豆饮乌梅：酸甘化阴，收敛过旺的虚火，散结除烦热黑豆：补shen水，降shen火黄豆：健脾养胃赤小豆：利水除/shi （肝火旺的黄豆可换绿豆；心火旺的赤小豆也可换成红豆）所有食材清水煮20分钟即可，可加入白糖或老冰糖调味，一周2-3次，老少皆宜夏季为心之所主汗为心之液，汗🩸同源不适合剧烈运动、大汗淋漓尤其是阴虚之人可选择比较柔和的瑜伽、八段锦、散步养心、滋阴、健脾让三伏天更舒服