三伏补津液太重要❗️阴虚火旺的快乐水❗️
小艾在独居
2024-07-24 01:04:19
入伏之后,明显感觉到闷热
阳虚之人可能会好受点
但身边阴虚的姐妹会很难熬
动不动就满身大汗,喜冷饮、只想呆空调间
口渴、上火、睡不好、💩干结……
🔹五脏阴虚的具体表现:
👉肺阴虚:容易咳嗽、盗汗
👉脾阴虚:💩干燥、食欲亢奋
👉shen阴虚:腰酸背痛、经量少
👉心阴虚:健忘、失mian多梦
👉肝阴虚:脾气暴躁、爱发火
阴虚是因为体内津液不足
三伏天出汗多,津液耗损更加严重
所以阴虚之人夏天一定要注意补津液❗️
喝水是没用的,没办法直接转成津液
大量喝水,耗气🩸、增加shi气
反而更增加脾胃负担❗️
🔹分享3️⃣款我夏天会循环喝的生津饮
尤其是家里有老人小孩的,津液亏损多
更要注意多滋阴❗️
1️⃣浓米汤(米油)
浓米汤喝了快一年了
滋阴、潤肤、还有睡眠质量都在受益
《本草纲目》也记载过
米油是补充津液蕞快蕞有笑的方式❗️
用粳米或者粳米搭配黄小米
熬制出来的上面一层浓浓的米汤
可以帮助三焦气化,健脾养胃生津
早晨空腹喝,或者当作全天的茶饮
2️⃣鸡蛋茶
属于💊膳类,也是老一辈的智慧
我更愿意称它为“下火茶”
养心补气🩸、滋阴潤心🫁,引火下行
经常熬夜上火、喉咙痛、心火旺睡不着的
连着喝几天,会明显感觉到舒服很多❗️
开水热一下碗,让碗受热均匀,鸡蛋打散搅拌,用滚烫的开水直接冲蛋液,可加入白糖和芝麻油调味
3️⃣乌梅三豆饮
乌梅:酸甘化阴,收敛过旺的虚火,散结除烦热
黑豆:补shen水,降shen火
黄豆:健脾养胃
赤小豆:利水除/shi
(肝火旺的黄豆可换绿豆;心火旺的赤小豆也可换成红豆)
所有食材清水煮20分钟即可,可加入白糖或老冰糖调味,一周2-3次,老少皆宜
夏季为心之所主
汗为心之液,汗🩸同源
不适合剧烈运动、大汗淋漓
尤其是阴虚之人
可选择比较柔和的瑜伽、八段锦、散步
养心、滋阴、健脾
让三伏天更舒服
0
阅读:0
这谁顶得住啊
好奇,米汤喝汤,米怎么办? 第三种也是,喝汤,里面的豆怎么办?