不想老了膝盖疼，这4件事别做 你要是不想老了以后膝盖疼，走路一瘸一拐，行动不方便，这4件事儿你最好是别做，如果你能改掉，那你的膝盖可以多用十几年都没问题。 第一就是不把晨僵当回事儿 早上起来手指、关节、腿都动不了了，虽然一会儿就好了，但是这其实就是类风湿性的关节炎或者骨关节炎的前兆，等你以后疼的受不了了，去医院可能就需要做手术了。 第二就是不运动 上班坐着，下班躺着，时间长了，不仅体重增加，我们膝盖关节呢都得受到拖累，肥胖它会明显增加关节的负荷，也会加速关节软骨的磨损和退变。 第三就是不补钙 你是不是觉得这个补钙不补无所谓，反正现在也没啥大的问题，但是当你发现自己骨头疏松了，稍微摔个跤都骨折了的时候呢，再补钙就迟了。 第四就是膝盖一疼就吃止疼药 虽然我们吃了止疼药呢就不疼了，其实没有解决根本问题，拖延的时间久了，病情严重了，那个时候再看医生可能就有点晚了。