想要掉秤快，一定把这7句话装在脑子里！ 第一句：多吃瘦肉，少吃肥肉。 第二句：细嚼慢咽，饭前喝汤。 第三句：不要节食，三餐按时。 第四句：多吃蒸煮的食物。 第五句：多喝温水。 第六句：早睡早起不要熬夜。 第七句：饭后站立，饭后靠墙站立15-20分钟，把脚后跟、臀部、肩膀、头都紧贴着墙面，坚持一周。
想要掉秤快，一定把这7句话装在脑子里！ 第一句：多吃瘦肉，少吃肥肉。 第二句
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想要掉秤快，一定把这7句话装在脑子里！ 第一句：多吃瘦肉，少吃肥肉。 第二句：细嚼慢咽，饭前喝汤。 第三句：不要节食，三餐按时。 第四句：多吃蒸煮的食物。 第五句：多喝温水。 第六句：早睡早起不要熬夜。 第七句：饭后站立，饭后靠墙站立15-20分钟，把脚后跟、臀部、肩膀、头都紧贴着墙面，坚持一周。