[微笑R]抗衰、美白永远 是女生的热门话题 美白养颜的5种素食，坚持多吃 真的可以娇嫩美白啊 [doge]D1 白萝卜 利五脏、令人白净肌 含有丰富的维生素C，能抑制黑色素合成 阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积 常食白萝卜可使皮肤白净细腻 [doge]D2坚果 坚果中的榛子、松子、杏仁等果仁 是植物的精华部分，营养特别丰富 含蛋白质、矿物质、维生素较高 女性多吃可有效地阻止褐色素在皮肤中沉积 防止面部出现褐色斑纹、斑块 [doge]D3黄瓜 清洁美白肌肤 黄瓜富含蛋白质、维生素B2等营养成分 同时黄瓜还含有丙醇二酸 葫芦素、柔软的细纤维等成分 能清洁美白肌肤 [doge]D4奇异果 女性来说，奇异果更是一种美容圣果 它具有祛除黄褐斑、美容、抗衰老等作用 [doge]D5土豆 含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素 还含有微量元素、蛋白质等营养元素 能有xiao帮助女性身体排D。