大汗淋漓，容易气随汗泄，如何补气养阴？

7月22日大暑[太阳][太阳][太阳][太阳]

对于小朋友而言，多数要处暑之后，才开始有凉意，在这之前，还要过一段炎热的日子，当然也是阳光充沛好时光。

酷暑，我们特别容易大汗淋漓，中医常说气随汗泄，就容易气阴两虚。

气阴两虚的人，特别明显一点，就是大汗之后，人会感觉特别没有精神，身体特别疲惫，没力气，平常容易口干舌燥，大便干，舌红苔薄，五心烦热等。

乌梅三豆参汤

食材：

太子参3~5克、乌梅 1~2个、绿豆20克、黄豆20克、黑豆20克

做法：

1、将绿豆、黄豆、黑豆提前浸泡，放入砂锅中，大火烧开煮30分钟。

2、最后再放入乌梅、太子参煮30分钟。

3、煮好后，去掉食材渣，加一些糖调味，即可饮用。

为什么要用太子参呢？

因为太子参性平，归脾、肺经，可以补气健脾，生津润肺，比较温和，补而不燥热。

乌梅三豆饮，也是经典养阴生津、清热解暑的方子，之前我们公号推荐很多次了，就不反复再说。

这两者搭配起来，可以补气养阴、解暑清热，特别适合气阴两虚的大人饮用，不怕虚不受补。

禁忌

感冒生病时不要饮用，容易腹胀的人不要饮用，三周岁以下孩子不建议，以大人饮用为主。

孩子我们可以更简单一些，遇到气阴两虚的情况，直接用3~9克太子参炖排骨汤，或者熬小米粥，做太子参小米粥，简简单单，更好吸收。

孩子夏天进补，因为脾胃比较弱，所以尽量简单。

夏天孩子大汗淋漓之后，之前推荐的各种养阴生津水都可以轮流喝，乌梅三豆饮、酸梅汤、椰子水、柠檬陈皮水、百香生津茶等。