关于孕期补充叶酸这件事,我这个正在备孕三胎的过来人真的很有发言权!
在孕期,妈妈们都会比较重视孕期营养补充✌尤其是叶酸这个孕期刚需营养,要补充更是不能敷衍了事
但是市面上的叶酸品牌实在是太多了,今天就来和各位分享一波我的叶酸补充经验,顺带附上6款复合维生素的大测评
✔叶酸是什么?
这是一种水溶性维生素,又名维生素B9、维生素BC、维生素M对宝宝神经系统的成长至关重要
叶酸在动植物食物中广泛存在,比如肝脏、肾脏、坚果类、蛋类、香蕉等等
✔什么时候开始需要吃叶酸?
备孕前3个月,准麻麻们就可以开始坚持补充叶酸
如果没有备孕阶段,那就从发现怀孕时开始补充叶酸
此外也需要知道有关叶酸的挑选攻略和更详细的叶酸知识科普(详细见图2、图3)
学会挑选叶酸之后,再来看看市面上常见6款热门孕期叶酸复合维生素的测评
🔺惠氏玛特纳港版
每粒叶酸含量600μg,还含有23种维生素矿物质,250mg/粒钙含量、10μg/粒维生素D含量及24mg/粒铁含量,每天1粒可满足孕期营养需求,颗粒小好吞咽
🔺澳版爱乐维
每粒叶酸含量800μg,还含有19种维生素矿物质,叶酸含量略微偏高
🔺汤臣倍健
每粒叶酸含量205μg,还含有16种维生素矿物质,孕早期每天2粒,中晚期每天4粒,颗粒中等好吞咽
🔺善存
每粒叶酸含量1000μg,还含有22种多维营养以及β-胡萝卜素,每天1粒,适合前期忘记补充需要短时大量摄入叶酸的朋友
🔺澳佳宝
每粒叶酸含量250μg,还含有20种黄金营养素,每天2粒,含有DHA,适合前期补充需要大量补充摄入叶酸的朋友
🔺斯利安
每粒叶酸含量400μg,还含有9种多维营养,每天1粒满足需求量,适合需要重点关注补充叶酸的准妈妈
综合来看这6款复合维生素都是各有千秋的,准麻麻们根据自己不同的孕阶和需求来选择就OK了!
希望各位都能平稳度过孕期,迎接家庭新生命~
我怀孕的时候也经常吃叶酸,哺乳期的时候也吃了好久
如果备孕但是没怀上需要一直吃吗
我们这边的妇幼保健院给开的是善存