孕晚期对每个准妈妈来说都是煎熬的，身体激素水平改变，子宫增大，肚肚也被挤压不适，并且随着预产期的接近，相信每个新手妈妈都会紧张焦虑！ 但刚生完二胎的我想说，孕期的大部分紧张、害怕都是因为准备不充足。面对这些焦虑，我也想分享一些我的经验给大家，希望对焦虑中的你有所帮助！ ✅调整心态 对给自己一些正面的暗示，学会调节自己的心态，保持心情愉悦。还可以跟队友一起学习一些生产和月子护理知识，了解的越多，害怕就越少。 ✅改善饮食 产前咱们还是要注意清淡饮食，建议每天食用500g以上的蔬菜，最好绿叶青菜、菌类、根茎茄瓜类都食用。 ✅规律作息 每天建议保证8-10小时的睡眠时间。失眠的妈妈可以听一些小鸟、下雨、海浪的声音，白噪音可以让大脑静神，更有助于入睡，亲测有效！！！ ✅ 提前准备待产包 超全待产包清单给大家准备好啦，都是按照我两胎经验整理的，希望能够帮助到大家。 其中，新手妈妈们最关注的应该就是奶粉问题了，记得之前宝妈群有个宝妈觉得选的奶粉不好，宝宝出生两周，都换了三种奶粉，真真把我们一群人给吓到了。要知道，新生儿肠胃功能还是很脆弱的，频繁换奶可能会导致孩子肠胃不适，出现呕吐、便秘等情况。 - 所以还是建议新手妈妈们多做功课，要选就选最好的。这次给我家小宝选奶，我也是做了不少功课，最后还是决定让他跟大宝一样喝美赞臣蓝臻。 特含57倍乳铁蛋白PLUS营养群，搭配90%乳黄金天然精萃，囊括95%高纯高含量乳铁蛋白、3种结构母乳低聚糖HMO、乳脂球膜、百亿益生菌Bb-12、OPN、免疫球蛋白IgG等顶配保护力成分，成分全，乳铁蛋白含量也高，能够给到新生儿宝宝稳定而强悍的保护力支持，连吸收都照顾到位。我家大宝现在三伏天每天到处玩耍都不会生病，更不会因为偶尔贪嘴吃个冰淇淋就拉肚子，身边宝妈羡慕我家有个省心宝宝。 并且蓝臻没有添加蔗糖、香精、固体玉米糖浆，零添加零槽点，宝宝爱喝我们也放心，真的不愧是拥有119年奶粉科研历史的美赞臣家的产品，品质有保障，妈妈更省心。 - 我的孕晚期能轻松度过，全靠这些方法啦，孕期小姐妹可以放心尝试啦！