‼️常言道“冬补三九，夏补三伏”。三伏这40天，是一年中阳气极盛的时候。因为此时天气炎热，人体皮肤体表毛孔大开，排寒的通道，也开到了蕞大。体内的寒气，被排出去的机会比平时更大一些。 📣而且此时阴气蛰伏，阳气肆虐，人体的阳气与天地阳气内外呼应，谓之“天灸”，是把冬天的身体问题，“夏治”的好时机。这个时候，给身体排寒、补阳有一股天然的助推力，没那么费力。 ✅这时候人体新陈代谢快，而食补易于吸收，三伏吃对了，事半功倍。这时候记得吃这3个最有阳气的食物，把阳气补到根上！ 1️⃣生姜 长时间在空调屋、吹风纳凉，或常吃生冷，体内气虚，寒湿内生。容易积攒寒湿，身体虚累，软软肉很多。性价比最高的养阳方法就是吃生姜。 ✅生姜：味辛，性温，归肺、脾、胃经。解表散寒、温中开胃。孔子说：“不撤姜食，不多食。”生姜不能多吃，但不能不吃。 平时姜枣茶可以煮起来，早上起来喝一杯。不过又虚又堵的人可以吃醋泡姜，也不容易上火。醋有收敛的作用，能让姜辛散的力量更温柔，不会辣舌头，辣肚子，醋还能开胃，补津液。尤其是夏天在空调房呆得久，晚饭醋泡姜吃上几片，不仅开胃，还能排一排脾胃和身体的寒湿。 2️⃣羊肉 民间有“彭城伏羊一碗汤，不用神医开yao方”之说。羊肉性温，补虚益气、暖腰膝、驱寒除湿。三伏气温高，然而体内却相对寒凉，人们常常为暑湿所困。羊肉性温补虚，三伏吃羊，能驱散体内的寒气，祛除暑湿，令人更加强壮。不过夏季讲究饮食清淡，羊肉做法不宜重口，像烤全羊，烧烤这类的做法要少吃，最好以清炖为宜。 3️⃣黄鳝 常言道："小暑黄鳝赛人参"，黄鳝以小暑前后一个月最为滋补味美。《本草纲目》载其“性味甘温无毒，入肝、脾、肾等三经，可补虚损、强筋骨、祛风湿”，《名医别录》亦将其列为鱼中上品。 鳝鱼肉味甘性温，能够补中益血。正所谓春夏养阳，冬病夏治，三伏天多食黄鳝能除风祛湿，补气养血，对于暑湿导致的气虚积食大有益处。