女性保养 少女感 很庆幸31岁的我，没有经历断崖式衰老，脸部紧致，明媚的状态贯穿整条生命线。整个人状态甚至好过了我的20岁~ - 能有一直在线的好状态，跟我日常的保养是分不开的，总结下来也就3点： 1、衰老不是一蹴而就，皮肤粗糙、身材走样、发量出走，都是长期不良的生活习惯造成的 2、想拥有up的好皮肤和好状态，离不开健康饮食和护肤 3、好的体态和身材只能靠运动和少吃 . ——简单share我的保养思路—— 养生： 一、【蒸桂圆】 像我一样每个月舌苔重睡不好的姐妹可以吃一吃。 过了三月份一直到现在坚持下来，嘴唇脸颊红润了！而且感觉去湿很厉害精神爽朗的感觉！ 而且白头发也变少了，原来因为睡的晚，总是左边头顶滋出来白头发跟儿，现在完全没有了。 （做法放在图里了~） . 二、【每天起床梳头一百下】 总有红薯bb问的头发保养。 发质的健康和发量跟我每天梳头是分不开的 我个人更喜欢每天早上起来用经络梳去梳头，梳完头才感觉自己完全醒过来， 先低头从后向前梳，依次从左向右梳，从右向左梳，从前向后梳，一定要梳够一两百下，梳完按揉头皮，太阳穴等。 - 三、【适当补充鱼油】 作为过来人讲女生过了20岁以后其实就是在加速成长，体内元素的不平衡和缺失加上不健康的生活习惯，就意味着看着就不精致，精神头不足，甚至皮肤粗糙，掉发。所以内调真的要趁早！ 我个人不建议吃很多种类，麻烦又不好吸收，结果就是坚持不下去...我是直接吃的鱼油，鱼油算是内调的地基了，怎么吃都不会出错，这两年换成了含量更高的losoki深海鱼油，omeag-3含量高颗粒又小，就算现在偶尔熬夜皮肤状态和脸色都有一种往上提的感觉，身体从内而外都得到了不同程度的改善~ - 少吃： 1、【轻断食】16＋8这个方法真的百试百灵，而且还得了诺奖。 2、【控糖不戒糖】一点都不摄取糖我觉得蛮痛苦的，想吃甜的我就选择低糖水果或者红色水果~。 3、【热控饮食】之前去日本玩，发现好多樱花妹儿都是这么生活，每餐吃的少，样数多；经常吃的也是omega-3多的食材，比如三文鱼，海藻，发酵纳豆，这也是日本人长寿和不超重的秘诀呢！ 想说的还有很多小tips我都放在图里了 加上现在三伏天 各位女生更是要抓住时机好好养护自己~