30+姐姐，用老祖宗的方法面相都变清透了

30岁的女性是真的很卷！忙于工作的同时还要兼顾家庭！很多姐妹疏于护肤很久了😧皮肤自然而然的开始出现问题了，尤其是喝酒应酬、聚餐、加班来不及吃饭的时候，胃胀，反酸，pupu不畅，脸上的黄气也跑出来，时不时出油冒痘就算了，最重要的是护肤也救不回来了！所以真的要重视起来！！！[蹲后续H] 我一直是有坚持内服+外养来调整自己的状态的，所以我皮肤还算能保持比较好的状态，脸上的气皿感也是比较足的！一些日常的小tips跟大家分享一下~[自拍R] 1、 饮食要重视 我平时吃的会比较清淡，像重油重盐的外卖我是绝对No的！但是水果是我的最爱~平时早上起来我也会给自己煮一壶养生茶，玫瑰花茶或红豆薏米水，具体可以去网上看看，有很多种！[喝奶茶R] 2、 拍八虚+八段锦 每天一小会儿时间来拍八虚或者做做八段锦，八段锦主要动作要标准点，虽然动作比较慢，但是一套做下来，真的感觉全身在发热，身上的筋骨也舒展开了！[害羞R] 3、内调 不得不说还得是咱们传统中医顶事儿，最近在用国医大师颜正华护胃胶囊 已经空瓶2瓶[哇R] 做成胶囊之后比普通的中药好入口很多！小小一瓶携带也方便 ✅核心成分砂仁佛手 协同辅助保护胃粘膜 ✅蜂胶提取物和猴头菌提取物 总皂苷1700mg，总黄酮1400mg 有辅助保护胃黏膜的作用和助消化，还能提供肠胃需要的营养 护胃家军稳稳守护～ 4、健康作息少熬夜 这个真的很重要，能不熬夜就别熬夜，熬夜最伤身体了！自从我开始健康作息之后，状态是之前根本比不了的！充足睡眠对皮肤也很有好处，第二天起来也是元气满满的！