现在越来越多的家庭，因为男方弱精、缺精、质量差等等的问题，导致久备不孕，感情破裂的很多... 今天作为一个过来人，想和大家分享一些亲身经历： 备孕两年，没有好消息，我深知这种久备不孕的痛苦，尤其我们这种高龄夫妻，一年又一年的等下去，只会越来越难，到时候不止小蝌蚪不好，卵巢功能也会下降，所以一定要尽早内调，千万不能再拖！ - 内调和我们的日常生活息息相关，所以饮食也很重要！！选对吃对，才不会白白浪费时间和金钱，10种再穷也要多吃的食物，快收藏起来监督你家老公，养精强精，养出好状态 - 最后还需要注意： 规律作息不熬夜 坚持锻炼 健康饮食 放松心态 作为过来人只有一个小小心愿：希望能帮助千千万万个想备孕的家庭，祝早日好孕！