一、反酸反流 患者在不用力的情况下，胃和食管的内容物也会反流到咽部或者口腔中，感到酸呛不适。而这种反流症状多发生于饱餐后，若在夜间反流，还会影响到患者的睡眠质量。 二、吞咽困难 当炎症引起食道痉挛或食道瘢痕形成时，就会出现吞咽困难甚至是吞咽疼痛的症状。在严重的情况下，可能会发生慢性食道出血。 三、烧心 烧心是反流性食管炎最常见的一种症状，典型情况下，烧心主要是发生于饭后1-2个小时左右。一般会跟姿势有关，所以又称为姿势性烧心。大多在弯腰、咳嗽、用力排便、头低位仰卧或者是侧卧时出现，需特别注意。 经常反流的姐妹们，日常生活中需要注意这些： ‼️严格忌口！！ 避免引起胃灼热的食物与药物，比如高脂肪、甜品、浓茶、辛辣、碳酸饮料 . 少吃产气、反酸食物 红薯、豆类、碳酸饮料这类食物容易产气。高糖食物如蛋糕、冰激凌会刺激胃酸过量分泌，流质食物汤、粥也要少吃 . 细嚼慢咽！！ 从消化的第一步开始，避免狼吞虎咽，减少胃肠消化负担 . 借助修复型营养！！ B族维生素、沙棘油（亚麻籽油、紫苏油）、清卫幽益生菌、养胃粉养卫君、微量元素锌。 . 减少提高腹腔内压力的活动，例如弯腰或举重物 . ❤️最后，希望姐妹们都能养好胃，摆脱胃病的阴影，平时有什么不懂的都可以留言给我，看到一定会回复哦~~