不容易生病的生活小妙招，只需要做好这4点！ 1、坚持锻炼 保持身体健康需要积极锻炼。充分运动的人不仅可以控制体重，促进全身的循环和新陈代谢，还可以保持指标稳定。随着年龄的增长，许多人的血脂、血糖和血压水平都会升高，这时就需要通过定期运动来改善自己的状况。 通过足够的运动，我们就可以更快地燃烧卡路里，这时血管也可以扩张以保持稳定。此外，运动也可以激活我们体内的免疫细胞，增强抵抗力，免疫系统也可以发挥作用，降低疾病的发生率。 2、定期体检 定期健康检查可以及早发现身体疾病。这是因为我们身体中有些器官是“沉默者”，一般只有轻微的异常，这时我们是不会注意到的。我们只有在情况非常严重时才会感到不舒服，而且往往到那时已经“病入膏肓”了。 所以建议大家应该养成定期体检的习惯。同时，还需要接受更多的健康教育知识，学习一些护理和保健方法，以了解身体不适的应对方法。 3、注意饮食 人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。虽然这句话存在夸张的成分，但它也突显了饮食对我们的重要性。我们的身体就像一座建筑，食物是这座建筑的基石。只有均衡营养地饮食，我们的身体才能更健康。 多吃新鲜水果和蔬菜，搭配适量的肉类和主食，避免摄入过多的糖和加工食品，这才是健康饮食的秘诀。 4、科学补水 在日常生活中，每当我们头痛或发烧时，总是会听到周围的人提醒自己多喝水。事实上，水不仅可以解渴，而且多喝水还可以促进身体各器官和部位的新陈代谢，加速体内积累的毒素的清除。 一般来说，口腔、眼睛、鼻子等部位很容易受到病毒感染，这些部位分泌的粘膜液通常含有可以抵抗病毒的抗体。因此，多喝水可以大大促进粘膜组织液的分泌，从而抵抗病毒的侵袭。 关注@番茄健康了解更多健康小知识