我发现： 一个人发胖的原因，并不是经常吃米饭，馒头，面条这些高碳水， 而是馋～管不住自己的嘴巴，吃的太多，饭量过大，把胃口撑大了… 不管吃什么东西，关键在于吃多少份量，那些高热量的食物，猪蹄，红烧肉，包子，火锅，米粉，方便面，吃两口不会胖。。。 反之：如果吃大量的红薯，玉米，粗粮也减不了什么肥～更不会瘦， 胖：就是吃得太多，不够自律，馋。。。 其实，有时候，本來也不饿，就是控制不住嘴，一碰到好吃的，根本就停不下來，非要一口气吃完才甘心… 人到中年，代谢慢，想要保持身材不发胖，就得晚上睡觉前，肚子微微有一点饥饿感～