#祛湿# 这5大症状表明你湿气太重了， 3款简单祛湿茶帮你轻松搞定！
中医认为脾胃主水，湿气多了可影响脾胃的运化功能。湿邪不去，吃再多的补品都无济于事。如何判断自己是否湿气重？祛湿有什么茶饮推荐？小编为你推荐三款茶饮~
五大症状警告你身体湿气重
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01
特别容易感到疲惫
体内湿气重的人常常会感到胸闷，身体疲惫，懒得动，还常有头昏脑胀的感觉，总是想睡觉，即使是早上刚刚起床也打不起精神，感觉身体沉重，记忆力差，活动时关节发紧不灵活。
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02
舌边有齿痕，舌苔厚
健康的舌头应该是淡红润泽，舌面有一层薄白而干净的舌苔，不滑不燥，干湿适中。如果哪一天发现自己舌苔非常厚腻，舌头边缘呈现非常明显的齿痕状，感觉滑而湿润，说明体内湿气重。
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03
大便粘稠不成形
正常的大便呈金黄色、软硬适中、条状，如果大便软烂、不成形，颜色发青、粘在马桶上不能冲干净，这也说明体内有湿气，导致消化吸收功能异常。
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04
食欲减退
当到饭点的时候，却一点也没有饥饿的感觉，不想吃饭，即使勉强吃了一点就会感觉胃胀、恶心，这种现象也是脾胃功能弱，体内湿气重的表现之一，特别容易出现在炎热的夏季。
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05
头发和面部易出油
湿气重的人常常发现头发很油腻，脸部皮肤也经常出油和长痘痘，还伴有面色晦暗、发黄，早上起床时眼皮浮肿，眼袋又黑又大，这些信号都说明体内有较重的湿气。
另外，有的朋友短期内体重明显增加，表现为虚胖，下肢水肿，也是湿气的一种症状表现。
如果出现了上面的症状，就需要注意祛湿了，那么，祛湿的茶饮有哪些呢？
1、陈皮茯苓茶
材料：茯苓5g，陈皮2g。
做法：茯苓、陈皮洗净，放人保温杯中，冲入热水，等5分钟即可饮用。
功效：健脾利湿，化痰减肥，健脾燥湿，化痰祛脂。
成分作用
01
陈皮
理气健脾，燥湿化痰。用于脘腹胀满，食少吐泻，咳嗽痰多。
02
茯苓
利水渗湿，健脾，宁心。用于水肿尿少，痰饮眩悸，脾虚食少，便溏泄泻，心神不安，惊悸失眠。
2、枸杞薏苡仁茶
材料：薏苡仁300g，枸杞子一把，红枣2~3颗，冰糖、水适量。
做法：洗干净后，控干水分。将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣、枸杞，冲入滚烫的开水，浸泡5~10分钟即可饮用。
功效：养肝明目，利水祛湿。
成分作用
01
枸杞子
滋补肝肾，益精明目。用于虚劳精亏，腰膝酸痛，眩晕耳鸣，阳萎遗精，内热消渴，血虚萎黄，目昏不明。
02
薏苡仁
利水渗湿，健脾止泻，除痹，排脓，解毒散结。用于水肿，脚气，小便不利，脾虚泄泻，湿痹拘挛，肺痈，肠痈，赘疣，癌肿。
3、茯苓薏苡仁姜茶
材料：茯苓15~20g，薏苡仁20g，生姜3片。
做法：将茯苓、薏苡仁洗净，放一碗半水，浸泡30分钟。加入生姜，煮开后，转小火煎煮30分钟，趁热喝。
功效：祛湿，健脾胃，暖胃。
（温馨提示：本文仅供参考，中医讲究辨证施治，因个人体质不同，用药需谨慎，请在医生的指导下用药。）
