【极简健身法：每日刺激十二井穴】

还有一个简单有很有效果的养生强身方法，就是按摩井穴，井穴都是分布在指甲和趾甲侧缘，除了中冲穴在中指顶点和涌泉穴在脚板底。

白天如果不方便就刺激手部六个井穴就可以，双手对称共12个，就是小说中“六脉神剑”，实际对应的就是手臂六条经络。用指甲挨个去掐一掐，每个刺激半分钟就可以了。像喜欢玩手串手珠的人，可以用珠子去咯它们，痛感就不会那么尖锐。

井穴是脏腑重要转枢端口，是滋养经络重要发源地，更是排邪奇圣之处。能让身体水火、脏腑阴阳之气正确运转，升降交通，相济为用。想不通，很多时候是体内气机上下不得回周，井穴就可以刺激气机回周旺盛。白天工作的话，晚上回家了有时间话，就可以再去刺激脚部的六个井穴，也是双侧对称，共12个，涌泉穴不要重按，要搓轻揉。

12个井穴可以修复12个脏腑，效果也很快，像嗓子痛刺激肺经的少商穴很快见效，偏头痛刺激三焦经的关冲穴也会有立竿见影作用，小穴位大作用在井穴系列上最能得到展现，12井穴就是一组小宇宙，中间奥秘可以自己寻找。每天按一遍，身体得康健。#程程养生#