这是我的，一个人的晚餐。

是不是很简单？西红柿炒鸡蛋 + 豆子饭。

我的豆子饭，也不是纯粗粮，1/3白米饭 +焖得很烂的红芸豆、黑豆。

脾胃差的人，吃饭要吃得简单些、清爽些、细软些。尤其晚餐。

因为脾胃差的人，脾胃应变能力没那么强，吃复杂了，胃就傻了，就滞住了。然后，就积食了。

而且，不能吃太多粗粮杂粮。

因为，粗粮杂粮的不可溶膳食纤维太多了，胃在消化它们的时候，要费大力气。

脾胃好的人，脾胃肌肉含量高，而且，胃肠壁光滑，碾磨粗纤维没问题。

但脾胃差的人，本身就肌肉含量少，再加上，多多少少胃肠壁有炎症，消化粗粮杂粮有点困难。

所以，不是健康的就一定好。

要，健康 且 适合自己的，才好。

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