碳水和脂肪其实是人体最需要的营养物质，不吃蛋白质你不会死，但是一直不吃碳水和脂肪只吃蛋白质的话你是真的会死的。

这种毒鸡汤的文案少看，碳水就是有优质和垃圾的区别，还有烹饪手法也讲究 ，某些人把优质碳水做成高油高糖，比不吃更害人

才吃了三天饱饭，飘得都不知道自己姓啥了

垃圾碳水这句话难道不是健身圈死肌肉传出来的？

有道理，其实食品健康不健康看你的饮食结构。你把汉堡可乐带去非洲饥荒严重的地区给没饭吃的孩子，哪是最好的食物，拥有他需要的几乎所有养份。比十份所谓的健康饮食都有营养。

粮食不是垃圾，但是有人把粮食做成垃圾

过量才是根本

人家教你合理搭配，搭配出最营养的配餐，你非要断章取义，你这种人就是对粮食最大的不敬，你干嘛不一天只喝粥？为什么一顿饭有饭有肉有蔬菜？

发哥有部电影，一个老外浪费米饭，发哥拿着枪指着他让他吃。米饭我一直不敢浪费，盛多少就吃多少。不吃主食真的不太好，肌肉量会下降，然后更难瘦

又上高度，哎。不能好好聊客观事实吗？天天聊意识形态。谷物确实不是优质碳水，麸质太高了。不影响你吃，也不影响我吃，吃就吃呗，管他是不是优质碳水？

现在不叫垃圾碳水，都叫精致碳水了[哭笑不得]

主要还是袁爷爷让你们吃太饱了

健身⭕️的是这样的

理解不了中文了，就想知道地球上生物哪个不是碳水？

碳水的快乐，火烧加油饼，大病卷一切，煎饼果子。。。[爱心][爱心]

垃圾是是吃法不是食物

对不起，我嘲笑过非洲人吃木薯了，，，，

无病听医生讲会死的更快，小病才要听医生讲，大病其实听不听医生讲都无得救

如果人还是猴儿的时候，不好好吃碳水，连猴儿都没有，别说变人了。

这种人饿他几顿就知道了

粮食不拉几，垃圾的是人。

碳水是垃圾？没能量人立马就不行

什么优质垃圾碳水，不都是淀粉吗？人家干活的人一顿四个大馒头照样瘦；而那些相信淀粉还分什么垃圾不垃圾的人，自己为什么胖心里没点逼数吗

啥叫垃圾碳水？现在的新名词越来越多，呵呵，才吃了几天饱饭？不得不说，伤心的蜜蜂是越来越多…[滑稽笑]

碳水还有高低之分的吗……

食品无垃圾，是制作方式和用料问题

真正的垃圾碳水是西点甜品，但鄙视米饭粥的那些人却会自欺欺人地吃着各种西点甜品

食物没问题，做饭的人有问题

没生病就是硬气啊。建议去医院做个调查，该怎么吃他们说了算

条件好的吃主食少，没条件差的吃主食多，没啥垃圾不垃圾的。

没事搞鄙视链的 都是吃饱了撑的

反正不要听那些健身减肥编织的谎言，只要不一个劲的吃适当锻炼长的相当壮。