连喝1周的冬瓜苹果水，感觉身体都通畅了！||今年是甲辰年，大寒湿的一年，今年的上半年气候偏❄️寒，下半年气候偏湿，所以夏天一到很多人会感觉湿气肆虐。

这就容易感到浑身黏腻不适，口舌容易上火，从来没痰的人，今年也会常常感觉嗓子黏着，吊着口浊物，吐不出咽不下。

所以今年的的主旋律是去冷除湿，而排除体内邪湿，三分靠养，七分靠吃，接下来给大家分享一个张宝旬老师的食/养/方，平常没事就能煮煮喝。

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✅冬瓜苹果姜汤

📝一人份材料：

苹果半个切片，冬瓜一块切片，姜片3片切丝不去皮。

📝做法：

材料全部倒入锅中，加1000ml山泉水，大火煮开转小火煮15分钟即可。

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此方看起来简单，家家户户都能做，但大有好处，三个食材煮一起，消月中，去湿很强劲。

🌿冬瓜：归🫁、旁光经（利💦xiao肿，清火去暑）

🌿苹果：归渭、🫁经（生津止渴，消食建啤）

🌿生姜：归渭、啤经（发汗散寒、养啤止吐）

这碗汤简直浑身是宝，清内热，排废水绝了！

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❗️注意事项：

-冬瓜微凉，怕❄️的姐妹可以再加一块红糖，红糖性温热能中和冬瓜的凉。

-冬瓜和生姜一定要带皮煮，冬瓜皮清热解du，生姜皮利水💦。

-每周可以喝2~3次。

-煮冬瓜不用放盐，这样利💦更明显。

食材简单但大有用处，食疗做得好，哪还用吃什么药补啊，食物是人之本，想要身体健康的姐妹就应该多多研究吃喝~ #食疗养生##健康养生#