首先我们要知道孩子长高三个黄金关键期！ -👇 第一个关键期：1个月~3岁 在1个月至3岁这段时间，生长速度堪称一生中最快，能够长高49公分。婴幼儿👶时期，营养务必多样化，保证吃得饱、睡得好，切忌挑食，而且此阶段生长基本不受遗传因素左右。 - 第二个关键期：4岁～8岁 4至8岁这个阶段属于骨骼储备期，每年大约会长5厘米。骨骼的发育对于未来的成长至关重要，要注重补充优质蛋白、钙质等营养物质，同时重点留意发育迟缓、性早熟以及骨龄等方面的情况。🏁 - 第三个关键期：9~18岁 9至18岁期间，生长会受到遗传、运动以及营养的影响，要着重关注生长激素的分泌量是否充足以及骺线的闭合程度。女孩在猛涨期大约能增长 25厘米左右，男孩在猛涨期则大约增长28至30厘米。⬆️ - 知道了这三个关键期，那如何宝宝加何科学追高？ 🌟合理营养均衡 要保证宝宝能够摄入丰富的蛋白质，为宝宝提供足够的钙质。同时要及时补充钙、铁、锌等各种维生素和矿物质。少吃多餐，减少肠道压力，远离🤨碳酸饮料+各种高糖含量甜食。 🌟保证优质睡眠 生长激素在深度睡眠😪时分泌旺盛，尤其是晚上 10点至凌晨2点和早晨5点至7点这两个时间段。要为宝宝创造安静、舒适的睡眠💤环境，有助于提高睡眠质量。 🌟坚持户外活动 运动可以刺激骨骼生长，增强肌肉力量和协调性。鼓励宝宝多进行户外活动，如跑步🏃‍♀️、跳跃、打球⛹️‍♀️等。但要注意避免过度运动和剧烈运动，以免造成损伤。 🌟保持心情愉快 压力和不良情绪可能会影响宝宝的内分泌系统，进而影响生长发育。所以要营造温馨、和谐的家庭氛围，多与宝宝互动、玩耍，给予关爱和支持，让宝宝心情愉悦💕