来找我看诊过的家长估计都知道， 看诊过程中有几个必须要知道的就是：吃饭好不好？睡眠好不好？出汗多不多？还有没有什么其他的问题？

这就能看出来容易影响孩子健康的几大要素了！食欲、睡眠是两个不可忽视的重要原因！

偏偏这两个地方还是最最容易出问题的！

食欲不振、睡不稳就容易生病！

01食欲不振爱积食

我经常强调的一个喂养原则就是不要强喂饭！

因为孩子本身他饿不饿自己是知道的，饿了才会想吃东西，一旦孩子食欲不振了，首先要看看孩子是不是零食吃多了，再就是要看看孩子是不是积食了？

02睡觉不稳长不高

经常能听到家长说：孩子睡觉总翻身，趴着睡，半夜还踹人，有的时候一身都是汗......

其实这就是属于睡不稳、睡不好！

都知道生长激素的分泌跟睡眠息息相关，一旦睡眠不好了，长个就成了个大难题！

阴虚的孩子最明显！

发现孩子出现了食欲不振、睡不稳的情况，作为家长来说，最重要的就是得搞明白出现这种情况的原因！

临床儿科待了有40多年，发现这样的孩子往往阴虚的可能性就很大！

中医讲：胃不和则卧不安！

孩子一旦积食了，产生的就是连锁反应，首先影响的就是食欲，其次食物堆积生热，就会灼伤津液，津液不足了，孩子就容易脾阴虚！

脾阴虚的孩子还会有：

(1)嘴唇鲜红。

(2) 舌瘦小，细长，舌肉鲜红。

(3)舌苔薄或者没有舌苔。

(4)下眼袋大，眼袋发红。

(5)手心脚心热、心烦、夜里盗汗。

(6)眼睛干、口干、喜冷饮。

(7)大便臭、频次少、便干结、色黑暗。

(8)特别爱动。

4个小方法来助力！

01调整日常饮食

不要孩子一哭一闹就给吃零食、冷饮，饮食均衡，吃饭7分饱才是正确的喂养原则！

02日常推拿

对于年龄比较小一点的孩子，家长可以在家适当给孩子推拿一下，来帮助消食！

穴位上可以选择清胃经、清大肠、运板门、摩腹等。

03养成好的睡眠习惯

很多孩子睡不好，除了积食之外，就是习惯性的睡得晚，这种情况一定要给孩子养成好的睡眠习惯！

给孩子设定一个固定的睡眠时间！白天不要让孩子睡太久，保证充足的活动量，这样也能帮助孩子早点入睡。

04调和五脏是根本

每个孩子因为个体的差异，所以出现的症状表现也会有差异！

阴虚不能纳阳，从而入睡困难的孩子，要以滋阴为主；

脾胃虚寒、喜欢趴睡的孩子，要以健脾、温阳为主；

心肝火旺、入睡难、睡不安的孩子，要以疏肝、养心为主。

不同的情况，要用不同的方式方法来对待！

把五脏功能养好了，脾胃强健了，吃得好，吸收好，孩子想不长个、不长肉都难！