谁懂之前脸黄的像砂糖橘的痛苦，嘴巴没有颜色看起来很憔悴，每天都是有气无力的样子，随时随地都想蹲下；关键是又虚人又臃肿，小肚子顽固得很也消不下去！ 变美我熟 坚持夏断食+补铁后发现，气血丰盈真的会让人变美，素颜都发光！不管是皮肤、身材还是精神状态，都在up！ 📍夏断食+补铁的变化： 1、皮肤素颜也很干净透亮，脸颊自带腮红，没有憔悴感元气十足 2、身体变轻盈，心情也好了很多，更加愿意经营生活，每天充满活力 📍分享我的方法： ✅夏断食：七八月正是轻断食的好时候，天气热胃口不佳，正好也摄入变少变得更好坚持；夏断食之后，身体像是被清理了一遍各位的轻松与舒畅，皮肤也干净透亮了。小肚子也消减不少 1⃣七八分饱+细嚼慢咽 2⃣干净饮食+不吃辛辣重口 减少消化系统负担 3⃣坚持16+8，进食控制在8h内 ✅补铁：之前容易起色不好而且特别容易累，容易感觉困困的，尤其是之前熬夜刷手机+高强度的运动+天天喝咖啡，就容易造成铁元素的缺失，再加上每个女孩子总有那么几天本身就会消耗铁元素。我除了会吃动物内脏、菠菜等富含铁的食物，还会适当的内服。我自己吃的就是fiboo补铁软糖，坚持吃了一段时间，气色充盈多了。 📝每天入口吃的东西我还是比较谨慎的，吃之前都好好做了功课 1⃣更好吸收的铁源复配：四重有机铁选用人体更好吸收的四重有机铁：乙二胺四乙酸铁钠、血红素铁、葡萄糖酸亚铁、甘氨酸亚铁，不是普通的无机铁、二价铁 2⃣更高的铁元素：4.6mg/颗 一餐3-4颗 市面上超过3.5的都不多 3⃣更好吸收的三效协同，提高铁源吸收率差异性添加血蛋白多肽、生姜粉、针叶樱桃粉（天然维C） 4⃣配方清洁无铁锈味少负担莓果果香酸酸甜甜的，好吃无铁锈味0添加，补铁更安心，体重管理期也能放心吃平常就随身带着，像吃qq糖一样养成每天补铁的好习惯。坚持一段时间，整个状态都好了很多！！ 💛其实方法还是很简单的，贵在坚持。姐妹们赶紧抓住夏天变美的关键时机，夏断食+补铁，真的可以变美变好看~