长期情绪不好真的会影响基因

长期情绪不好，真的会影响基因！

“有非常多的疾病，其实是想出来，是气出来的。而情绪会写在你的生殖细胞里，还会往下一代去传递。”尹烨老师的这番话真的让人备受震撼，原来我们的每一点情绪波动、喜怒哀乐，都会在基因上烙刻上明显的印记。

坏的情绪会给身体带来不良影响，相反好的情绪能够长久地有利于我们的身体健康。那如何保持好情绪，做个乐天派呢？不妨试试下面的小 建议。

1、远离整天发牢骚、负能量爆棚的人。情绪最容易感染人，当人总是处在这样的氛围时，心情也就自然容易变得抑郁起来。

2、多看一些正能量的内容，比如正能量的电影、音乐、书籍等等。

3、多冥想。许多研究表明冥想的好处。冥想的人压力、焦虑和抑郁程度较低。不少有冥想习惯的人表示可以改善身体问题。

4、走一走，多运动。运动会释放各种各样的内啡肽，这是大脑中让人感觉良好的化学物质。事实上，在对抗某些精神疾病时，运动已被证明具有与抗抑郁药相当的效果。

宠辱不惊，看庭前花开花落；去留无意，望天上云卷云舒。希望我们都能拥有这样达观的心态，笑对人生。

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