今日菜单分享： 泰式牛排沙拉便当 泰式大虾西柚沙拉便当 鲜虾芒果沙拉便当 泰式大虾能量碗便当 今天是低脂又美味的夏日能量沙拉便当组合，预备辣妹们看过来！在吃便当之前，吃上一颗秀乎184饱腹巧克力，它里面含有1g秀域184植物纤维饱腹微球，搭配200ml的水食用后就会在胃里快速膨胀到200倍，这就是饱腹感的来源，抗饿4h。纯植物纤维没有多少热量，还不会身体吸收。吃减脂餐也不能饿肚子～而且它的味道也是我喜欢的黑巧，口感浓郁丝滑～独立包装方便携带，适合做身材管理的小仙女们。而且秀域有20年健康纤体的经验，靠谱。 ——— 【泰式牛排沙拉做法】 食材：牛排1块、叶生菜、水果黄瓜1根、小番茄8个 调味：红葱头碎1勺、香茅1颗、香菜10g、青柠汁1勺、红辣椒1个、盐和黑胡椒、橄榄油 1:牛排用盐和黑胡椒再加橄榄油腌制10分钟煎熟备用 2:小米椒、香茅、黄瓜洗净切薄片 3:叶生菜洗净沥干，撕成适口大小 4:小番茄切开 5:处理好的调味混合成沙拉汁，一半拌入叶生菜、黄瓜和小番茄。另一半淋在牛排上 ——— 【泰式大虾西柚沙拉做法】 食材：黑虎虾8只、西柚一个、芦笋45g、球生菜 调味：盐和黑胡椒、柠檬汁 1:水中加生姜片煮沸，放入大虾烫至变色 2:水开加盐下芦笋煮2分钟，沥干备用 3:西柚去皮备用 4:饭盒底部铺上球生菜叶，码上其余食材，淋上柠檬汁和橄榄油，用盐和黑胡椒调味 ——— 【鲜虾芒果沙拉做法】 食材：芒果1个、牛油果1个、大虾8只、生菜50g、熟花生碎 调味：泰式甜辣酱 1:芒果、牛油果洗净切小块 2:小番茄切开 3:大虾用盐黑胡椒和料酒腌制沸水烫熟，沥干备用 4:叶生菜铺在饭盒底部，依次码上准备好的食材，淋上泰式甜辣酱和熟花生仁碎 ——— 【泰式大虾能量碗做法】 食材：大虾仁200g、西柚1个、水果黄瓜1根、洋葱1/4个 调味：鱼露1大勺、泰式甜辣酱少许、蒜末、小米椒1个、青柠汁柠檬汁 1:西柚去皮备用，黄瓜切薄片 2:洋葱切细丝，小米椒和大蒜切碎 3:虾仁用盐和黑胡椒腌制，煎至两面金黄 4:所有调味混合成酱汁 5:所有食材混合淋上酱汁和薄荷叶