其实我最近做了一个很大的决定就是断油

从各个环节尽量减少油脂摄入，这个目前已经一周了，我现在闻到油脂味道包括但不限于油炸，烧烤，锅气等各种油类的香味后，并不会觉得香或者想吃，相反，油脂的味道会让我觉得不太好受，有一种腻味，当然这对于维护目前饮食是个好处。

那么，完全不吃烤肉和炒菜后，我获得了什么

首先我的头发出油率明显减少，鼻头和额头的出油也大幅度降低，就算出汗的话，他们也不会显得很油腻，没有之前那种一抹就是一手油的情况。摄入的肉类从采购来源上就控制在了鸡肉和牛肉这两种，这换来的就是油脂根本没有来源所以身上皮肤也就不会出油

食物这一块，我尽量让每顿蔬菜占据大头，早餐和午餐摄入差别就是早餐蔬菜更少午餐蔬菜更多，晚餐只摄入玉米粒和一根纯肉香肠，在主食这块完全没有米饭，但是有面点类食物，包括但不限于花卷，馒头，包子

只能说不算是非常健康非常正规那种饮食，但好歹蔬菜的摄入量上去了很多。