对于这次出差做个总结：

相信大家白天也都看到了，没错，我积食了！！！

中午饭吃了点水煮青菜+半根玉米，这两天主要以清肠胃为主。

总结了一下原因：

♦️1、我没睡好

正常来讲，我吃这些是没有问题的，

但是前一天没睡好，

主要是因为北京太干了，半夜三点多被渴醒了，

起来开灯找水，喝完之后，我发现我有点精神了，

整个睡眠节奏都被打乱了。

所以第二天的脾胃运化能力就收到了一些影响。

♦️2、吃的太硬（高油盐糖）、吃的太多

头一天没睡好，第二天就没啥精神，

然后就被Amy拽出去吃硬核早餐了：糖油饼+炒肝

上午也没啥运动，拜访客户的时候又坐了一上午，

这个时候我就觉得有点腹胀了。

到了中午去饭店吃饭，我特意点了个乾隆白菜，

以为是那种很清爽的拌白菜，

没想到浇了满满两大勺麻将，给我看呆了。

然后就是大份的鱼头泡饼。

晚上去Amy妈妈家里吃饭，

我已经做好稍微吃点就放下筷子的准备，

可是阿姨做了我最喜欢的茴香馅馅饼，

福州我是没看到过哪有卖茴香的，

没错，我又吃多了！！！

结果可想而知，第二天除了喝了点豆汁儿、吃了个焦圈，

一整天我都没怎么吃东西。

今天早早的把金楂八物膏拿出来吃两勺。

所以，画个重点：

♦️首先，出门在外，要保证一个好的睡眠是很重要的，

♦️其次，要控制好自己的饮食状况，

特别是前一天你没睡好的前提下，第二天一定要清淡饮食。

不要像我一样，这是教训啊，贪嘴了。

♦️最后，无论怎么样，至少要把消积的产品带一下，比如金楂八五膏、焦三仙等。

我这次有点大意了（这点Amy得负主要责任，天天拉着我吃好吃的去，这个得算她头上）

不过通过这次教训，我已经决定，以后要商议一下出袋装的金楂八物膏，方便携带还是很有必要的。

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