- 一日进食： 🥣起床后大口喝下一杯茶，接着大口喝水 🥣早：一颗水煮蛋➕黑咖啡 75kcal 🥣午：m当劳鳕鱼堡➕玉米杯 395kcal 🥣加：78卤蛋 75kcal 🥣晚：无糖酸奶➕蓝莓、小番茄 230kcal - 总计：805kcal - 这几天的清肠食谱执行下来，我最大的感觉就是，好久没觉得自己的身体这么轻盈过了！！！ 体重是一个方面，更多是觉得身体从内到外更新了一遍！特别清爽！ - ⚠️清清期间注意事项： 吃饱腹食物，不饿肚子！ 不饿不吃，饿了才吃！ 拒绝重口味！