为什么抑郁的人越来越多？ 中医角度看得把这些简单真理告诉孩子们！ 抑郁这个话题，现在真的是越来越普遍了，门诊中，我见过好多年轻人，甚至小孩都在经历这样的困扰。这已经成为了我们这一代孩子未来必须面对的一个大问题。 作为一个中医大夫，我想告诉我的孩子，抑郁很多时候是因为身体能量不足。从中医的角度来看，身体和心理是相互影响的。 为了让孩子身心健康，我们在他们小时候就应该慢慢灌输这些简单的道理，让他们有足够的能量去迎接生活的挑战，对世界保持热情和好奇心，快乐自在地生活。 01别把自己身体累垮了去学习或工作 当身体能量不足时，人的思维、学习能力和抗压能力都会下降，情绪也容易不稳定。 身体是我们生活的本钱，不要为了学习和工作而过度消耗。 人生路漫漫，该休息时就休息，要掌握好自己生活的节奏。 02多晒晒太阳，尤其是后背 中医讲究阴阳平衡，阳光能给人带来正能量。 多晒晒太阳，特别是后背，可以提升阳气，帮助排出体内的寒湿，让人更积极乐观。 03别熬夜 晚上是自然界阴气最重的时候，这个时候我们应该好好休息，让五脏六腑、气血津液得到恢复，身体才能进入良性循环，有足够的能量去享受生活。 记得，别熬夜！ 04离那些让你不快乐的人远一点 如果有人总是让你不快乐，总是消耗你的能量，那么就离他们远一点。 人际关系应该是相互包容、理解和滋养的。 05有啥不开心的要说出来 喜怒哀乐都是人的正常情绪，无论是开心还是不开心，都应该表达出来。 情绪需要流动，如果把负面情绪压抑在心里，中医认为这样会导致肝气郁结，从而引发各种疾病 06爱自己，从接受自己的不完美开始 每个人都有缺点，爱自己，首先要接受自己的不完美。 我们可以努力进步，但不要对自己过于苛刻，要学会跟自己和解。 07静养和运动一样重要 生命在于运动，适当的运动可以提升阳气，但不要过度运动。 如果你一天学习或工作下来很累，那就不要强迫自己去运动； 如果身体状态不好，也不要运动；运动量要适中，过度运动会损害身体健康。 静养和运动同等重要。 08别盲目节食减肥 内涵比外表更重要，不要为了外表而焦虑。 但如果体重过重影响了健康，我们应该通过合理的饮食、运动和中医调理来保持健康。 盲目的节食减肥会伤害脾胃，脾胃是人体健康的基础。 09人生有很多选择 在成长的过程中，我们可能会遇到很多挫折和困难，可能会努力了很久但最终一场空。 但我们要相信，人生有很多条路可以选择，一条路走不通，可以换另一条。 要学会灵活变通，遇到的所有挫折都会成为我们未来人生的养分。 人生很长，慢慢成长，不用急于求成。