王先生，今年43岁，身高178cm，体重180斤，体检多项指标严重超标，中度脂肪肝，肚子很大，半年的时间瘦到了132斤，体检指标基本恢复到正常范围内。   这位患者是我半年前接诊的，当时和我说看我写的文章已经很长时间了，很心动，也想试试中医减肥，于是找到我看诊。   初诊时他的体重已经高达180斤，整个人看着很臃肿，特别是肚子，典型的啤酒肚，患者自述近几年应酬多，自己还特别喜欢吃烧烤，每周都得吃几次，不知不觉体重就上来了。   中医辨证后，为其开了中药调理体质，并给他制定了严格的减肥方案。   1、饮食 清淡饮食，每顿饭吃七分饱，减少高热量、高脂肪、高糖食物的摄入，多吃优质蛋白、蔬菜、水果，把馒头、米饭等精细主食换成燕麦、荞麦等粗粮。   2、运动 每天运动30-60分钟，先做有氧运动，如慢跑、游泳等，后过渡到无氧运动，如平板支撑、深蹲、俯卧撑等。   患者按照我的方案调理了半年时间，掉秤48斤，复查异常指标基本恢复到正常范围内。