🥢吃漂亮饭养漂亮好身体

今日食： 泡菜挪威三文鱼炒饭 哈佛蔬菜汤 酸奶碗 今天吃个家常版抗炎轻食，春日多巴胺挪威三文鱼炒饭，再搭配抗炎哈佛蔬菜汤，心情和胃都大大满足。 在超市买的挪威冰鲜三文鱼，肉质新嫩，切的时候就偷偷尝了一块，入口即化，而且饱满肥美还不腻，太美味了！ 之前营养课老师推荐我们买高品质三文鱼最好买挪威产地的，因为挪威地理位置优越，靠近北极圈，冰冷纯净的海水养殖出来的三文鱼品质好，而且挪威作为世界上zui大的大西洋三文鱼生产国，三文鱼的养殖历史很悠久，注重鱼的质量和安全，现在挪威三文鱼已经出口到全世界150多个国家和地区，很值得放心购买。 大家都知道挪威三文鱼营养价值丰富，蕴含蛋白质、维生素、硒、碘、优质脂肪酸Omega-3，给小朋友吃也是非常合适的，生吃、煎、煮、烤都可以，我喜欢喷点橄榄油煎着吃，非常香，我女儿也很喜欢。 好的食物只需简单烹饪，女生可以多吃三文鱼，里面的Omega-3不饱和脂肪酸可以调节血脂，清除体内多余代谢垃圾，还可以让皮肤和头发好。 哈佛蔬菜汤只加了橄榄油炒了一下，什么调味都没有加，却意外的很好喝，是食物的原味，很健康的味道。 当下大家都处于一个亚健康状态，多食用一些抗炎食物是可以控制一些身体炎症，有利于降低一些慢性病的风险，改善情绪，修复身体自愈力，要知道变美的尽头就是健康的生活方式。