自从立秋之后，有很多人发现自己的皮肤变的比较干燥，而且最近咽喉干燥，疼痛的人也比较多，这些问题的出现多是身体出现阴虚。

秋天属燥，燥邪就会伤体内的阴液，以至于还会伴随出现头晕、耳鸣，眼睛干，那燥邪若是伤到了胃阴，多出现食欲下降；若是伤了肾阴，睡觉盗汗，腰膝酸软也会出现，有很多人觉得药不方便，今天分享3个食材，可以熬成粥用。

它是出自中医大家张锡纯之手，能够起到滋阴养脾，清热利湿的作用，尤其是对于全身阴虚，肺脾阴虚的问题，叫做珠玉二宝粥，主要是由生山药、生薏苡仁、柿霜饼组成。将这些食物煮成粥，饮用。

中医认为津液能在全身的流通，是需要脾胃将水谷饮食运化成人体能吸收的精微物质，津液等运往全身，同时也需要肺的统调水道作用来输布到体表。这样就会使得津液得到补充。

所以方中的山药，可以平补山肺脾肾，这三个脏腑，既能调理脾胃、补养肺气、滋养肾精，能够将这3脏的阴劲补足，身体的干燥就会得到改善。

薏苡仁，它能够清热利湿，健脾止泻，能够健脾，这一点和山药一样能促进脾胃运化功能的正常运转，能够帮助身体更好的吸收营养。最重要的就是它能够入肺经，因为肺主通调水道，肺的功能正常，就可以对津液起到输布作用，因为它还能利水，也能排出身体多余的水分，缓解湿气重引起的困倦，肚子胀等问题。

柿霜饼，能够清肺利咽，养阴润燥，对于缓解咽喉干痒，治疗咳嗽有明显的效果。

总之，若是你总是口干舌燥、眼睛干、皮肤干燥、大便干难排出，小便颜色黄，量少，疲乏无力，手脚心出汗，睡觉都出汗，身体比较虚等问题可以参考。

以上药物需在专业医师指导下应用