轻食代餐 想要长期保持较低的体脂或体重不变，除了每周固定两到三次的运动外，饮食很关键 ✔️营养万能早中晚餐｜减肥的初次邂逅｜运动前后的能量补给 🥣早餐：厚冲燕麦浆粉搭配鸡蛋新鲜水果和坚果； 🥪午餐：三明治搭配薄冲燕麦浆 🌽晚餐：薄冲燕麦浆搭配玉米鸡蛋水果 妥妥的健康营养又饱腹💚 ✔️减脂 燕麦浆粉以其低卡路里和高膳食纤维的特性，减少热量摄入同时依然有饱腹感。里面含B-葡聚糖，是一种有助于降低胆固醇和改善心血管健康的成分，减脂的同时享受健康带来的益处。 ✔️运动前后的能量补给🏃‍♀️ 运动前，搭配香蕉快速补充能量，香蕉中的钾元素能维持电解质平衡；运动后也可冲一杯，燕麦浆粉中的蛋白质和微量元素可修复肌肉 ✔️关键这个健康性价比高，一条不到三块，好喝饱腹、0乳糖0蔗糖添加。 我还想尝试更多种燕麦浆粉的食谱：燕麦浆粉煎饼、燕麦浆粉奶昔，燕麦浆粉拌酸奶等等，评论等你们留言