1. 白萝卜：有助于消化，促进脾胃功能。 2. 莲子：具有补脾止泻、养心安神的功效。 3. 山药：补脾益肾，适合脾胃虚弱者食用。 4. 小米：营养丰富，易于消化，对脾胃有益。 5. 芡实：具有固肾涩精、补脾止泻的作用。 6. 苹果山植水：苹果富含果胶，有助于消化；山楂消食化积，两者搭配更佳。 7. 芹菜：富含纤维，有助于促进胃肠蠕动，改善消化。 8. 粗粮：如糙米、燕麦等，富含纤维，有助于脾胃健康。 9. 银耳羹：具有滋阴润肺、养胃生津的功效。 10.莲藕：补脾止泻，适合脾胃虚弱者食用。