有氧运动“训”脂肪，力量运动“训”肌肉
在减脂期有氧+力量结合，可以让你在消耗更多体脂的同时，保留肌肉含量、提高基础代谢。
在代谢提高之后，可能更容易饿。所以，当你觉得身体消耗变快之后，记得吃够饱腹感强的肉蛋奶类和新鲜蔬果、杂粮。#健闻登顶计划##减肥#
有氧运动“训”脂肪，力量运动“训”肌肉在减脂期有氧+力量结合，可以让你在消耗更多
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在减脂期有氧+力量结合，可以让你在消耗更多体脂的同时，保留肌肉含量、提高基础代谢。
在代谢提高之后，可能更容易饿。所以，当你觉得身体消耗变快之后，记得吃够饱腹感强的肉蛋奶类和新鲜蔬果、杂粮。#健闻登顶计划##减肥#