印象里，身体素质好就是运动的d级天赋。 那其实，不受伤才是运动的d级天赋。 · 3年前，我的脚踝在深蹲时候扭伤伤到跟腱， 1年前，深蹲伤到膝盖，半月板磨损， 3个月前，我练肩没留意肩峰撞击， 这些还都是在锻炼前都有充分热身， 结果还是落下了伤病。 不仅是耽误训练达不成预期目标🎯 对于生活和工作的影响也息息相关。 · 高强度的运动： 过度负重或使用颈椎、腰椎、膝关节、髋关节等， 时间久了不注重养护， 就会导致一系列的关节酸痛。 · 很多朋友🧑‍🤝‍🧑像我一样经常进行腿部相关的运动， 网球🎾、跑步🏃、深蹲🏋️， 膝关节的摩擦，也会影响灵活度， 有时候深蹲的时候还会听见关节弹响。 这类的情况都需要及时进行保养， 休息充分，养护到位， 关节才能next level！