- 小朋友的身高问题一直是宝妈的关注点 毕竟不仅反应宝宝的生长发育是不是健康 对孩子来说，也容易打击到他们的自尊心 我也是特别关注孩子的身高发育 之前我家葡萄连续3个月身高没有增长 我担心了很久🥹 现在不过一个月的时间，葡萄就长了3cm，葡萄目前是2岁半，身高95cm，远超于同龄的孩子，对于这个结果我非常满意！现在就把葡萄一个月长高3cm的经验分享给大家✌🏻 ✍️总结了一下，我都做了以下调整，无非是吃🍚、睡💤、玩🎢…… - 🟢吃🍚 之前是没有固定的饮食习惯的，鱼🐟蛋🥚肉🥩素菜🥬都吃得少，还很重口味！偏食、挑食，对长高有很大的影响，所以要补充足够的蛋白质、钙。 调整后的饮食规律如下： 1、一日3顿正餐+3顿奶 2、每餐2小拳头肉🥩、2小拳头主食🍚、素菜🥬随意 3、每日一颗鸡蛋 4、每天一份营养包㊙️【每天来一包999赖氨酸维b12，🉑️增进食欲和增强体质，三大黄金成分，能促进人体生长智力发育，增强免疫力，预防和改善贫血。】 - 🟢睡💤 葡萄之前一直是跟外婆👵睡，作息不规律还喜欢在房间看电视📺…经常11点了还不睡，早上5-6点就醒了… 👉🏻生长小素分泌旺盛在晚上10点到凌晨2点，所以要在10点前睡觉！并且睡前一小时不进食！睡觉时不开夜灯💡拉上遮光帘。 - 🟢玩🎢 运动能促进骨骼生长，每周下楼运动不少于5次，每次30分钟左右，时常晒太阳🌞。 🔴调整说起来容易，做起来可能很耗费时间精力，所以要多给予一些耐心，相信孩子一定能感受到父母的爱！ 🟡关注葡萄麻麻～一起快乐带娃✌🏻