最近总有作息不佳的会员宝宝们想调整作息，想约早上锻炼，但是整个人状态都很疲惫 建议大家，睡眠第一，饮食第二，安全第一，运动第四！运动只是生活的一部分，适量就好了，感觉疲惫的时候，停训一天！动作不能控制标准的时候，立马停止！ 新手晨起运动比较推荐温和的垫上普拉提，或者瑜伽，带力量训练的同时，拉伸放松一下脊柱，整个人一天都是好精神～ 膝盖伤了之后最近一直都是康复训练，一个人锻炼的时候搭子就是我的蓝牙音响了，这款CASSETTE MINI BK102极简TWS无线蓝牙复古透明音响，颜值高，音质好，支持TWS双音箱链接，一个人锻炼的时候也可以自娱自乐起来～