爱人陪伴|孕晚期去山里走走⛰️
快32周了！体重116斤增加到142斤
慢跑暂停改为爬坡快走模式➕力量训练
🌟早上起来还会水肿，有氧训练后消肿很快
🌟晚上睡觉的时候耻骨会出现疼痛，小腿抽筋，现在也会做一些内收肌训练，睡前伸展会舒缓很多。
🌟妊娠纹出现了像小猫咪挠了似的纹路，又每天增加了100次呼吸。腹横肌力量立马有感觉，很神奇第二天纹路几乎没有了。
好期待宝宝的出生，快速恢复起来🫡🏃
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